Pilates

Karin Bernowitz

zertifizierte Polestar-Pilatestrainerin



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Pilates für alle


"Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Sitzungen sehen Sie ihn und
nach 30 Sitzungen besitzen Sie einen ganz neuen Körper“
(Joseph Pilates)

   
Pilates ist eine Trainingsmethode, die den ganzen Körper einbezieht und
Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig fördert. MIt speziellen Übungen wird die stabilisierende Tiefenmuskulatur in Becken, Bauch und Rücken trainiert, gleichzeitig aber auch Arme, Schultern und Beine. Ein wichtiges Element stellt dabei die Atmung dar. Die Übungen werden im Atemrhythmus durchgeführt, was die Leichtigkeit und Effizienz der Bewegungen fördert und die Achtsamkeit gegenüber dem Körper und der Bewegung weckt. Durch das bewusste Atmen wird der Körper vitalisiert und das Wohlbefinden steigt.

Während des Trainings wird der optimalen Ausrichtung der Gelenke besondere Beachtung geschenkt. Das genaue und konzentrierte Durchführen der Bewegungen ist Voraussetzung für ein erfolgreiches Pilates-Training.  So verschwinden mit der Zeit Verspannungsschmerzen in Nacken, Schultern oder Kreuz, die durch einseitige Belastungen wie z. B. langes Sitzen entstehen, 

Pilates ist für alle körperlich gesunden Personen geeignet. Bei gesundheitlichen  Beschwerden ist es ratsam,  vorher  den Hausarzt zu fragen.

Auf Wunsch gibt es auch spezielle Trainings für
JoggerInnen, BikerInnen und GolferInnen.


Kontakt:    Karin Bernowitz    Email:
solysombra@bluewin.ch    Handy: 078 636 05 48     Tel: 044 461 04 92